Powervrouw Bundel - Powervrouw Bundel Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. Dé musthave voor vrouwelijke krachtsporters

Let op: dit bestand is een epub file zonder afbeeldingen. Je kunt het boek ook als mooi vormgegeven hardcopy boek bestellen door voor Paperback als bindwijze te kiezen.

Wij vrouwen zijn allemaal powervrouwen! We runnen het huishouden, zorgen voor de kids (en onze partner), maken carrière en tegelijkertijd houden we ons bezig met onze voeding en gezondheid én de gezondheid van de mensen in onze omgeving. We zijn continu bezig om onszelf te verbeteren en onze doelen te behalen, terwijl we ook voor anderen zorgen.

Soms zit je er misschien even doorheen of weet je even niet hoe je verder moet. Voor alle krachtsportende powervrouwen – en powervrouwen die willen starten met krachttraining – heeft Krachttraining Voor Vrouwen daarom de Powervrouw Bundel uitgebracht. In deze bundel met vier digitale krachttraining boeken vind je alle info over krachttraining, gezonde voeding, spierherstel en mindset die je nodig hebt. Zo kun jij stap voor stap je krachten nog meer versterken, zowel fysiek als mentaal. Voel je fit en energiek, haal meer uit het leven en laat de powervrouw in jou zien met deze bundel van Krachttraining Voor Vrouwen!

Alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt

Maak stap voor stap jouw eigen persoonlijke krachttraining schema (gym of thuis) en voedingsschema

Ontdek hoe je jouw fitness work-outs optimaliseert en sneller je doelen behaalt

Leer hoe je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt en welke voeding voor jou belangrijk is

Verbeter je mindset en leer nieuwe gewoontes aan

Ontdek hoe je optimaal kunt herstellen en af en toe kunt ontsnappen aan je drukke leven

#TRAIN hard

Welke krachttraining oefeningen zijn nu echt goed om te doen? Hoe richt je jouw fitness work-outs op de juiste manier in? Hoeveel sets en reps moet je doen en hoe vaak moet je trainen per week? Wat kun je doen om nog meer uit je krachttrainingen te halen?

In het e-book #TRAIN hard van onze Powervrouw Bundel vind je alle tools en tips die je nodig hebt om je fitness work-outs te optimaliseren. Je krijgt geen standaard trainingsschema; wij leggen je uit hoe je zelf stap voor stap je eigen fitness schema samenstelt. Je leert wat de allerbeste krachttraining oefeningen zijn en ontdekt welke oefeningen en variaties er allemaal zijn.

Dit is een van de beste digitale krachttraining boeken met een handig 10-stappenplan en simpele oefeningen.

Maak stap voor stap je eigen persoonlijke trainingsschema (gym of thuis)
Ontdek hoe je jouw fitness work-outs optimaliseert en sneller je doelen behaalt
Alle info over krachttraining die je nodig hebt

#EAT well

Wat is voor jou de ideale calorie- en macro-inname? Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks voldoende binnenkrijgt van alle macronutriënten en micronutriënten? Wanneer en hoe vaak kun je het beste eten? Hoe kun je met gezond eten je slaap verbeteren of je energielevel verhogen? Hoe verander je jouw eetgewoontes en hoe zorg je ervoor dat je jouw nieuwe voedingspatroon volhoudt?

Het e-book #EAT well van onze Powervrouw Bundel is een van de beste fitness voeding boeken. Hierin leer je hoe je jouw voedingspatroon zelf aanpast naar een verantwoord en evenwichtig voedingspatroon dat bij jou past. Geen streng dieet dus, maar we leggen je uit hoe je stapje voor stapje jouw eetgewoontes verandert. Daarnaast ontdek je welke voedingsmiddelen en voedingsstoffen belangrijk zijn voor jou en waarom.

Het e-book is onderverdeeld in 10 stappen, waarmee je je bewuster wordt van wat je eet en geleidelijk aan jouw voedingspatroon steeds iets meer verbetert.

Maak stap voor stap jouw eigen persoonlijke voedingsschema en weekmenu
Word je bewuster van wat je eet en leer nieuwe eetgewoontes aan
Ontdek welke voedingsmiddelen en voedingsstoffen voor jou extra belangrijk zijn

#DREAM big

Hoe verander je je mindset en hoe zet je nu eindelijk eens die eerste stap? Hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft en hoe leer je jezelf gewoontes aan? Hoe ga je om met emoties en hoe zorg je beter voor jezelf?

In het e-book #DREAM big van onze Powervrouw Bundel ontdek je hoe je jouw mindset verandert en jezelf motiveert. We leggen je uit hoe je eindelijk die eerste stap zet en hoe je jouw wilskracht kunt trainen. Ook leer je hoe je beter kunt omgaan met emoties en moeilijke momenten.

We hebben 8 stappen voor je samengesteld die je door middel van de bijbehorende oefeningen direct in de praktijk kunt toepassen.

Ontdek hoe je een positieve mindset ontwikkelt
Leer nieuwe gewoontes aan en verhoog je wilskracht
Motiveer jezelf en behaal je bodygoals

#RELAX enough

Hoe laat je je spieren optimaal herstellen na een krachttraining? Hoe ga je om met spierpijn en hoe verhoog je jouw herstelcapaciteit? Hoe plan je in je drukke leven tijd in voor jezelf om echt even te ontspannen?

In het e-book #RELAX enough van onze Powervrouw Bundel gaan we het hebben over het optimaliseren van je trainingen voor maximum herstel. We leggen uit hoe vaak per week je maximaal moet trainen, hoeveel rust je tussen de sets moet houden en hoe je je herstelcapaciteit kunt verhogen. Daarnaast leer je hoe je spierpijn kunt verminderen en je ademhaling kunt verbeteren. Ontdek ook hoe je in je drukke leven toch voldoende rust kunt nemen en af en toe even wat tijd voor jezelf kunt inplannen.

Net als de andere digitale fitness boeken in deze bundel is het e-book #RELAX enough opgebouwd als een stappenplan. Je vindt hierin 8 stappen met oefeningen die jou helpen om optimaal te herstellen en een relaxed leven te leiden.

Optimaliseer je trainingen voor beter herstel (en meer spiergroei)
Verhoog je herstelcapaciteit en train effectiever
Maak jouw leven rustiger en voel je meer ontspannen

Bestel deze bundel met 4 digitale fitness boeken in één en behaal jouw fysieke en mentale goals!