The Confidence Gap A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Engels
  • Paperback
  • 9781590309230
  • 13 september 2011
  • 257 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Rooted in revolutionary therapy techniques, the Confidence Gap provides a practical roadmap for confronting the fears and doubts that keep holding you backToo many of us miss out on opportunities in life because we lack self-confidence. Whether its public speaking, taking on a leadership role, or asking someone for a date, there are situations in which we just dont feel equipped to handle the challenges we face. Russ Harris offers a surprising solution to low self-confidence, shyness, and insecurity: Rather than trying to get over our fears, he says, the secret is to form a new and wiser relationship with them. Paradoxically, its only when we stop struggling against our fearfulness that we begin to find lasting freedom from it. Drawing on the techniques of Acceptance and Commitment therapy (ACT), a cutting-edge form of cognitive-behavioral therapy, the Confidence Gap explains how to: Free yourself from common misconceptions about what confidence is and how to build it Transform your relationship with fear and anxiety Clarify your core values and use them as your inspiration and motivation Use mindfulness to effectively handle negative thoughts and feelings.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
13 september 2011
Aantal pagina's
257
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Russ Harris
Hoofduitgeverij
Trumpeter Books

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
152 mm
Product hoogte
25 mm
Product lengte
229 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
142 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
225 mm
Verpakkingsgewicht
611 g

EAN

EAN
9781590309230

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 3 reviews
2
1
0
0
0
  • Bruikbaar

    Positieve punten

    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek vertrekt vanuit de herkenbare menselijke nood van tekort aan zelfvertrouwen. Via die nood wordt de verdere opstap naar ACT, acceptance and commitment therapy, uit de doeken gedaan. Het boek geeft een eenvoudige, hanteerbare introductie tot ACT. Hoewel het zo niet aangekondigd wordt, het is eerder een werkboek met kleine taken die de lezer onderdompelen in de technieken van ACT. Een aanrader als eerste introductie en proeven van ACT als opstap naar het creëren van grotere psychologische flexibiliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Inspirerend boek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Ik gebruikte het boek als een ondersteuning bij een ACT cursus. Hiervoor is het ideaal. ACT zelfstandig toepassen lijkt me niet evident.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Zeer goed

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Toegankelijk, praktisch, compleet, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0

Kies gewenste uitvoering

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 15 euro en 62 cent. De meest getoonde prijs is 18 euro en 99 cent. Je bespaart 18%.
Je bespaart 18%
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht